Importancia de los minerales: MAGNESIO
Entre otras funciones, el magnesio cumple una función importantísima en la combustión del glucógeno, en la contracción de los músculos y en la formación de nuevas proteínas.
Alimentación
Importancia de la vitamina B9 – Ácido fólico
El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo. Junto con la vitamina B12 es indispensable para la formación y maduración de los glóbulos rojos. Es especialmente necesaria antes y durante el embarazo para la salud del feto.
Importancia de los minerales: CLORO
El cloro es un mineral esencial para el organismo humano. Junto con el sodio y el potasio regula el equilibrio electrolítico de los fluidos corporales. No hay que confundirlo con el cloro utilizado en la potabilización del agua que es un gas “blanqueador” que destruye nuestra flora intestinal.
Importancia de la vitamina B6 – Piridoxina
Este artículo permitirá conocer la importancia de la vitamina B6. Se da este nombre a tres sustancias: Piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Las tres están íntimamente relacionadas entre sí metabólica y funcionalmente, e intervienen en multitud de procesos fundamentales para el organismo.
Las necesidades de vitamina B6 dependen de la edad, de la actividad física y de la actividad metabólica. Las necesidades aumentan durante el embarazo, el período de crecimiento, o con el frío. El ayuno, las dietas de adelgazamiento y las dietas ricas en proteínas, necesitan una mayor cantidad de vitamina B6.
Importancia de los minerales: CALCIO
El calcio es un mineral esencial para la formación de los huesos y los dientes, entre otras funciones. La osteoporosis es una enfermedad ósea que se ha convertido en una epidemia creciente. En el mundo se quiebra un hueso cada tres segundos debido a la osteoporosis. 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura por osteoporosis. En las mujeres la enfermedad comienza antes de la menopausia. Es también el resultado de una dieta deficiente y la falta del ejercicio adecuado.