Importancia de los minerales: CLORO

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El cloro es un mineral esencial para el organismo humano. No hay que confundirlo con el cloro utilizado en la potabilización del agua que es un gas “blanqueador” que destruye nuestra flora intestinal.

El cloro es el principal anión (electrolito con carga negativa) de nuestras células. Las mayores concentraciones se encuentran en el fluido cerebro espinal. Está presente en forma de compuesto con los minerales sodio y potasio. Estos tres minerales contribuyen a regular el equilibrio electrolítico de los fluidos de nuestro cuerpo. La relación del cloro con el sodio es tan íntima, tanto en los alimentos como en los fluidos corporales, que elevados niveles de sodio implican los mismos de cloro y viceversa.

La cantidad de cloro en organismo se mantiene constante por medio de su excreción en la orina, el sudor y por vía intestinal. El cloro se absorbe en el intestino delgado. En su forma de ácido clorhídrico puede perderse en cantidad elevada en el caso de vómitos continuados.

La excesiva cantidad de sal que añadimos a los alimentos no sólo aporta un exceso de sodio, sino también de cloro. Así que una dieta baja en sal es una sabia decisión.

Tiempo de lectura: 2 minutos

El cloro se encuentra en cantidades altas especialmente en:

  • La sal de mesa (cloruro sódico) 
  • La sal marina
  • Algas kelp
  • Las aceitunas

2. Qué funciones desempeña el cloro

  • Interviene principalmente como regulador del equilibrio ácido/base de los líquidos del organismo.
  • Actúa en estrecha relación con el sodio y potasio en forma de compuesto clorado.
  • Facilita el buen funcionamiento del hígado, favoreciendo la limpieza de residuos orgánicos.
  • Ayuda a mantener la presión que permite a los fluidos corporales entrar y salir a través de las membranas celulares.
  • Estimula la producción de ácido clorhídrico, indispensable para la digestión de determinados alimentos.
  • Mantiene en buen estado las articulaciones y tendones.
  • Junto al sodio y potasio, regula el balance electrolítico.

3. Perjuicios que ocasiona su deficiencia

  • Pérdida de cabello.
  • Dificultada en la contracción muscular.
  • Alteraciones en la digestión.
  • Aclorhidria gástrica (falta de ácido clorídrico en el jugo gástrico).
  • Pérdida de piezas dentales.

4. Precauciones

Se ha sugerido que la hipertensión inducida por el consumo excesivo de dietas ricas en sal, podría estar provocada por una elevada tasa de cloro, y no por el consumo de sodio.

El cloro utilizado para purificar el agua es un gas “blanqueador” y no se le debe confundir con el cloro que forma parte de la molécula de sal de mesa. Es importante señalar que el agua del grifo destruye la vitamina E.  Toda persona que beba agua con cloro debería tomar yogur, porque éste ayuda a reemplazar las bacterias intestinales que el cloro destruye. 

5. Dosis recomendadas

No hay dosis establecidas, pero dosis superiores a 9 gramos pueden causar desagradables efectos colaterales.

No debemos olvidar que sea siempre un profesional quien guíe la forma y dosificación a tomar.

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6. Nutrientes sinérgicos

Continuamos juntos en los comentarios

José Ramón Llorente
José Ramón Llorente

Es licenciado en Naturología y en Psicología, Doctor en Naturopatía por Columbia State University (EE.UU), ha cursado estudios de Nutrición Ortomolecular, Medicina Natural, Dietética y Nutrición. En vídeos Educa comparte información y experiencias con todas aquellas personas interesadas en disfrutar de una vida más sana. Trata de ayudar a educar para la salud, al desarrollo integral del ser humano y a conectar con nuestras inclinaciones naturales. Trata de temas como la alimentación y la salud que son importantes en nuestra vida, en la de nuestros hijos y el planeta en el que vivimos.

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