El hierro es un mineral indispensable para la vida, por lo que nuestro cuerpo ha desarrollado estrategias destinadas a conservarlo. Pero, aunque es un elemento muy abundante en los alimentos, son muchas las personas que tienen deficiencia de hierro. Conoce las principales fuentes de hierro en alimentos, las funciones y los perjuicios que ocasiona su deficiencia, nutrientes sinérgicos, etc
El cromo es un mineral muy importante, esencial para el metabolismo de la glucosa, de la insulina, de los ácidos grasos y de las proteínas. Es indispensable para todas aquellas personas que padecen diabetes, arteriosclerosis o unos niveles altos de triglicéridos y colesterol. Conoce las principales fuentes de cromo en alimentos, las funciones y los perjuicios que ocasiona su deficiencia, nutrientes sinérgicos, etc
La vitamina E es esencial porque nuestro cuerpo no puede fabricarla y tenemos que ingerirla a través de los alimentos. Además de su capacidad como potente antioxidante, es una vitamina con múltiples beneficios para nuestra salud. Conoce las principales fuentes de vitamina E en alimentos, las funciones y los perjuicios que ocasiona su deficiencia, nutrientes sinérgicos, etc
La vitamina D es esencial para el crecimiento de los huesos y para el equilibrio mineral de nuestro cuerpo. Gracias a la luz del sol nuestra piel produce directamente esta vitamina, aunque hay otras formas de obtenerla. Conoce las principales fuentes de vitamina D en alimentos, las funciones y los perjuicios que ocasiona su deficiencia, nutrientes sinérgicos, etc
La vitamina A es esencial para gozar de una buena visión, para el crecimiento de las células, para su reproducción e inmunidad ante la enfermedad, para mantener sana la piel y las membranas de las mucosas. Conoce las principales fuentes de vitamina A en alimentos, las funciones y los perjuicios que ocasiona su deficiencia, nutrientes sinérgicos, etc
